猛暑が続き・・・すでに夏バテ・・？

　　

　夏バテ・食欲不振追放作戦！・・・
　体がだるく、ぐったりする夏バテは、昔は暑い盛りになるものと決まっていました。しかし最近は、夏が終わって秋口になってから疲労感や食欲不振、気力低下といった症状が現れるようになりました。そこで、病気になる前の予防・養生を・・・
　今から夏バテ対策を心がけ、元気に夏を乗り切って健康に秋を迎えられたら如何でしょう！！
　夏バテには大きく分けて二種類あります。高温多湿で熱が体内にこもり食欲を失ってげっそり痩せる典型的な夏バテ。もうひとつが冷房や冷たい飲み物の取り過ぎで体の中が冷えて食欲が無くなり、夏の終わりにグッタリする現代的夏バテです。
　冷房は快適ですが冷やし過ぎは不調の原因となります。
特に外気との差が5℃以上になると体に大きな負担となるので注意が必要です。
　夏バテを防ぐ一番の要は肝臓です。栄養バランスを考えた食事を摂ると共に、アミノ酸やビタミンB群の入った滋養強壮剤も活用しましょう。
更に、食欲が落ちてきたら胆汁末など苦味のある成分の入った胃腸薬もこの時期強い味方です！

○身体がシャキッとしない。 ○だるくて、何もやる気が起きない。 ○やたらと汗をかく。　○足が重い。 ○水物が一番のご馳走になっている。 ○サッパリした物しか食べられない。 ○しっかり寝られない。 ○クーラーなしでは寝付かれない。 ○頭痛、めまいがする。 ○外出するのがおっくうになる。 ○口がまずい。　○食欲がない。 ○便がゆるい。